I feel like I'm kinda stuck in a rut.

我感觉自己有点一成不变。

My job's been in a rut for, like, a year now.

我的工作大概已经一成不变一年了。

Ugh, we're in such a dinner rut. Same old pasta.

唉,我们的晚饭真是没新意,又是老一套的意大利面。

You gotta do something to shake yourself out of this rut.

你得做点什么来打破这种一成不变的僵局。

Creatively, I'm just in a total rut.

在创作上,我完全陷入了瓶颈。

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